Beaucoup de personnes qui jeûnent le Ramadan se plaignent du rythme
et du changement de routine et surtout du manque de sommeil,
pendant le mois sacré de Ramadan.
Certains personnes, surtout les étudiants ou seulement ceux qui passent
leur vacance durant ce mois, passent le matin en dormant, et comme résultat,
il n’arrivent pas à dormir toute la nuit.
D’autres, même s’ils travaillent durant la journée il ne peuvent pas gérer
leur sommeil durant la nuit, puisque il y’a trop d’exigences
pendant le Ramadan : Tarawih, souhour.
On vous présente quelques avantages du sommeil à fin
de vous encourager à bien programmer votre journée
et surtout après ftour :
1-Le sommeil protège la santé de votre cœur
2-Le sommeil peut prévenir le cancer
3-Le sommeil réduit l’inflammation
4-Le sommeil réduit le stress
5- Le sommeil peut vous aider à perdre du poids