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Dévaler les pentes de ski sans aucune préparation physique, c'est vraiment mettre toutes les (mal)chances de son côté pour se… blesser. Pourtant de simples gestes vous permettront d'arriver sur les cimes en pleine forme. Dévaler les pentes de ski sans aucune préparation physique, c'est vraiment mettre toutes les (mal)chances de son côté pour se… blesser. Pourtant de simples gestes vous permettront d'arriver sur les cimes en pleine forme. Evidemment l'idéal, c'est de pratiquer toute l'année une activité physique. Le VTT, le footing, la natation ou le roller sont d'excellentes disciplines en vue des sports d'hiver. Pour les plus sédentaires d'entre vous, essayez de vous astreindre à un petit entraînement musculaire.

Une femme sur trois oublie sa pilule au moins une fois par mois. Plutôt inquiétant. Comme cet oubli se situe souvent en début de cycle, les fabricants développent des pilules à prendre en continu, sans marquer de pause. Une femme sur trois oublie sa pilule au moins une fois par mois. Plutôt inquiétant. Comme cet oubli se situe souvent en début de cycle, les fabricants développent des pilules à prendre en continu, sans marquer de pause. L'autre solution, c'est de se tourner vers des méthodes contraceptives dites de longue durée d'action. Parmi celles-ci, les DIU (Dispositifs Intra-Utérins) ont la cote. En particulier, un, le système intra-utérin (SIU) hormonal. Il diffuse pendant 5 ans à très petites doses une hormone progestative, en assurant une contraception aussi efficace que la pilule, sans la contrainte de la prise quotidienne.

Près d'un Français sur deux déclare ne pas dormir suffisamment. Résultat, mauvaise humeur et baisse de tonus sont au rendez-vous ! Pourtant le simple fait de bien se nourrir peut s'avérer d'une aide précieuse. Suivez le guide ! Près d'un Français sur deux déclare ne pas dormir suffisamment. Résultat, mauvaise humeur et baisse de tonus sont au rendez-vous ! Pourtant le simple fait de bien se nourrir peut s'avérer d'une aide précieuse. Suivez le guide ! Premier conseil, ne sautez jamais de repas. Bien évidemment, évitez les grignotages, équilibrez votre alimentation et prenez un petit-déjeuner complet. Pour faire le plein d'énergie, puisez dans les fruits secs. Ils sont riches en fibres, en oméga-3, en glucides, et sont une excellente source de magnésium, de fer et de vitamines du groupe B.