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Vous trouvez votre silhouette idéale ou vous venez de mener à bien un régime. Comment réussir à maintenir votre poids actuel ? Maintenir son poids n’est pas toujours facile, surtout à certaines périodes de son existence, lorsqu’on change de rythme de vie ou bien quand on est soumis à un stress extérieur. On peut alors prendre quelques kilos de façon insidieuse. Attention aux situations dans lesquelles nous avons besoin de compenser par la nourriture, par exemple lorsqu’on arrête de fumer ; il est alors important d’être vigilant. Alimentation variée et activité sportive Dans tous les cas, il n'y a pas de secret, le maintien d'un poids stable dépend de l'application des bonnes pratiques alimentaires. Vous devez manger trois repas équilibrés par jour. Vos aliments doivent être variés, en essayant de ne pas abuser des mets sucrés ou trop riches en lipides. Pour en savoir plus, consultez notre rubrique Les règles de l'équilibre alimentaire. Ces bonnes pratiques alimentaires doivent s'accompagner d'une activité physique régulière. En club ou en solo, en équipe ou non, a vous de choisir l'activité qui vous convient. De plus, réduisez le temps passé en activités sédentaires (télévision.).

Les outils Seau et pelle pour la terre Sécateur Arrosoir et brumisateur Engrais Cailloux ou billes d’argile pour le rempotage Eponge pour nettoyer le feuillage L’entretien - Un bon environnement : installer les plantes près des fenêtres. Attention, certaines ne supportent pas la lumière directe. - Ni trop chaud, ni trop froid : la plupart des plantes redoutent l’excès de chauffage qui les dessèche. Maintenir une hygrométrie importante notamment l’hiver. Pour cela, brumiser régulièrement le feuillage. - Arroser régulièrement avec de l’eau non calcaire. Attendre que la surface de la terre soit sèche entre deux arrosages (l’excès d’eau entraîne le pourrissement de la plante). - Nettoyer les feuilles régulièrement avec une éponge imbibée d’eau tiède pour enlever la poussière qui empêche les plantes de respirer. - Apporter de l’engrais – si possible bio – pendant la période de croissance de la plante, en général entre mars et septembre (respecter les doses prescrites). - Choisir le bon moment pour rempoter la plante : une première fois dès son achat (attendre la fin de la floraison pour les plantes en fleur) ; puis dès que la plante est à l’étroit dans son pot ou que sa croissance est trop faible. Dans ce cas, attendre la fin de l’hiver, avant le démarrage de la végétation. Penser à mettre une couche drainante (cailloux, billes d’argile) au fond du nouveau pot. - Avec un sécateur, éliminer régulièrement branches mortes, feuilles abîmées et autres rameaux malades.

Un Forum sur la « Coopération Commerciale et Economique entre les Etats-Unis et l’Afrique sub-saharienne » se tiendra de lundi à mercredi prochain à Dakar, en présence d’une centaine de ministres venus de 35 pays africains et d’une très importante délégation américaine, selon les autorités sénégalaises.