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L’hiver surtout par grand froid, rien de tel qu’un bon potage. Il apporte de l’eau, des fibres, des minéraux et peu de calories. Sans oublier bien sûr qu’il réchauffe ! Pensez aussi à vous hydrater à l’aide de tisanes aux vertus apaisantes. C’est idéal pour vous relaxer, et pour venir à bout de l’anxiété.
Veillez aussi à respecter quelques règles de bon sens avant le coucher. Dînez tôt et léger, évitez les atmosphères surchauffées. La température de la chambre doit se situer entre 18 et 20°C. Ni plus, ni moins. Et faites donc un peu d’exercice physique. Cela prépare l’organisme et l’esprit au sommeil. Evitez simplement d’en faire juste avant d’aller au lit…
Source: Destination Santé
