لا تكثر من شرب الماء و العصائر قبل الأكل فذلك يسبب صعوبة لهضم الطعام
لا تأكل بسرعة ، فتقطيع الطعام جيداً يسهل الهضم و يشعرك بالشبع
لا تتناول العصائر المحلاة و المياه الغازية مثل الكولا و العصائر الصناعية
ركز على تناول الشوربات و سلطة الخضار و قلل من تناول اللحوم
تجنب الأطعمة المقلية بأنواعها ، و استبدلها بالأطعمة المسلوقة و المشوية
تجنب تناول الحلويات قبل الإفطار و بعده مباشرة ، لمنع عسر الهضم
